- 避免高纖、難消化的食物
- 少量多餐、細嚼慢嚥
- 多喝水、多活動
因此腸阻塞的本質是「腸道狹窄」，食物過不去，造成阻塞，然後產生肚子很漲、噁心嘔吐的情況。就像馬桶一樣，如果沖下去的東西，很硬又很多，就容易不通。
同樣的道理，如果你有腸阻塞的病史，就不能吃很硬，也不能一次吃很多，不然又會塞住。詳細說明如下。
避免高纖、難消化的食物，食物要煮軟
一般人飲食建議多攝取高纖食物，避免便秘。但腸阻塞的病人剛好相反，盡量要避免一次吃太多的高纖食物，因為狹窄的地方反而容易被卡住。
常見的高纖蔬菜是：芹菜、竹筍、香菇、海帶、地瓜等。葉菜類盡量不要生吃，挑嫩葉煮熟吃，煮軟一點，比較好消化，煮菜時菜梗或老葉，也盡量把它挑掉。
常見的高纖水果有：鳳梨、榴槤、棗子、芭樂、柳丁等。另外堅果類和全麥榖物，也屬於高纖食物，也要小心。
難消化的食物
大原則是，越有嚼勁、越硬的的食物，越不容易消化，比較容易造成阻塞，盡量避免，真的很想吃的話，吃幾口就好。
最常見的是糯米類食物，油飯、粽子、碗粿、米糕、湯圓、麻糬、年糕、飯糰...等等，因為很黏稠，特別難消化。肉乾、臘肉、魷魚絲等風乾後的肉類，也是屬於難消化的食物。
少量多餐、細嚼慢嚥
特別要提醒的是，也不能矯枉過正，什麼膳食纖維都不吃，反而容易便秘，這樣也不好。蔬菜水果還是要吃，找軟一點的、好消化的，補充膳食纖維。只是一次不要吃太多太飽，少量多餐，細嚼慢嚥，比較不容易塞住。
另外刺激性的食物也要減少使用，因為在狹窄處，食物本來就不容易通過，太刺激的食物讓腸道蠕動過快，反而容易腸道不適。
而臨床上常見塞住的理由，是忘記自己有腸阻塞病史，餓的時候看到喜歡吃的高纖食物，一口氣吃太多（像芭樂、海苔等），結果又塞住了。
多喝水、多活動
飲食上建議水分要充足，如果你喝水的太少，就容易便秘。另外如果常常久坐不動，也容易造成便秘，建議多起來走走，適度的輕度運動可以增加腸子的活動力。
如果真的偶爾產生便秘，可以使用輕度的軟便劑，或促進蠕動的藥物，可以幫助緩解症狀。
小結
腸阻塞，平常要怎麼吃？建議如下：
- 避免高纖、難消化的食物
- 少量多餐、細嚼慢嚥
- 多喝水、多活動
